Yeni doğan ve bebeklik döneminde 24 saate yayılmış uyku saatleri, hızla geceye yerleşmeye başlar ve 2 yaşından itibaren çocukların uyku düzeni erişkin uyku düzenine benzemeye başlar ve uyku biri gece biri de öğleden sonra uykusu olmak üzere günde 2 kez uyuma şekline ulaşır. Ancak maalesef bu fizyoloji sosyal hayatla bağdaşmadığından çocuklar ve erişkinler öğleden sonra uykularından fedakarlık yapmak zorunda kalırlar.