Uykusuzluk, nelere dikkat etmeli ?

Uyumaya çalışmak uykuyu kaçırır mı ?

Araştırmalar, uyuyamadığımız gecelerde uyumaya çalışmanın uykumuzu daha çok kaçırdığını göstermektedir. Yatakta kalıp uyumaya çalışmak yerine, kalkıp sevdiğimiz uğraşlarla vakit geçirmek ve dikkatimizi uykudan uzaklaştırmak, daha az zaman kaybetmemize sebep olur. Uykusuz gecelerin ardından yaşadığımız olumsuzluklar, uykusuzluğun sonuçlarından çok, uyumamış olma hissinden kaynaklanmaktadır.